我國死亡率最高的病不是癌癥，而是…

一、慢性病慢性病又稱慢病，是由不良生活方式引起的一種非傳染性疾病，主要是指以心腦血管疾病、糖尿病、惡性腫瘤、精神異常、精神病為代表的一組疾病，這種疾病經(jīng)過半年治療常得不到很好的恢復(fù)而需繼續(xù)長期治療。二、危害慢病，是迄今世界上最主要的死因，占所有疾病死亡的63%，慢病的危害主要是腦、心、腎等重要臟器的損害，易造成傷殘；影響勞動能力和生活質(zhì)量；且醫(yī)療費(fèi)用及其昂貴，增加社會和家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)；慢病患者精神壓力較大，嚴(yán)重者常帶來一系列負(fù)面的情感變化，甚至自殺。 三、慢病帶來的情感變化心境不佳、被動依賴、多疑、神經(jīng)過敏、緊張、焦慮、抑郁、恐懼等都是慢病典型的情感變化。四、如何正確應(yīng)對慢病帶來的情感變化（1）意識控制：控制情緒，保持理智，學(xué)會自我暗示“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”；（2）自我鼓勵：學(xué)會用某些哲理或名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭，自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)；（3）語言調(diào)節(jié)：如你悲傷時(shí)，可朗誦幽默、滑稽的語句來消除悲傷，用“制怒、忍、冷靜”等進(jìn)行自我提醒方式來調(diào)節(jié)情緒；（4）環(huán)境調(diào)節(jié)：心情不愉悅時(shí)，到自己喜歡的地方去走一走，可消愁解悶；（5）轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)心情不佳時(shí)，可有意識地用聽音樂、跳舞、打球、看電視等來分散注意力，轉(zhuǎn)移不愉快情緒；（6）宣泄：遇到不愉快的事情時(shí)，向朋友或親人訴說或放聲大哭，但要注意選擇發(fā)泄對象、地點(diǎn)、場合和方法適當(dāng)，避免傷害他人；（7）走進(jìn)大自然：大自然的奇山秀水能震撼人的心靈，讓我們收心養(yǎng)性。

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