5月，距離高考不到30天了。對于即將參加2018年高考的學(xué)子們，這群即將成年的孩子們，這也許是他們成年階段最后的戰(zhàn)役。他們肩上背負(fù)的不僅僅是他們自己的夢想，也有父母對他們給予的期望，巨大的壓力往往讓他們失去了直面高考的勇氣，自暴自棄、抑郁離家，更有甚者則走向極端。

不光光是這群即將面臨高考的年輕人，壓力存在于各個年齡段，對于老年人來講，精神、心理壓力過大，都會對身體造成不小的負(fù)擔(dān)，甚至引起疾病的發(fā)生。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，神經(jīng)緊張壓力大是老年人引起“高血壓”疾病發(fā)生的因素。美國“健康生活網(wǎng)”刊文也指出，老人心理壓力大，會損傷大腦健康。

老人長期情緒緊張，會阻礙神經(jīng)細(xì)胞之間的交流，最終影響認(rèn)知功能，包括學(xué)習(xí)、記憶和情緒，慢性緊張還會增加中風(fēng)風(fēng)險。樂山老年病?？漆t(yī)院呼吁，老年人要學(xué)會聆聽自己的身體，適當(dāng)?shù)販p壓，別讓壓力傷了身。

老年人如何減壓

1.一些運(yùn)動可減少壓力對大腦神經(jīng)的傷害。比如，每天進(jìn)行30分鐘緩慢步行，可改善情緒、緩解緊張。

2.冥想有利于緩解壓力。發(fā)呆冥想是一種正常的心理調(diào)節(jié),有利于健康,尤其對大腦來說,是很好的休息。

3.睡好覺。缺乏睡眠會增加人體內(nèi)應(yīng)激激素的釋放，并且對大腦健康造成負(fù)面影響。

4.保持臥室清爽安靜，晚上少吃油膩過咸的食物、戒煙限酒，有助大腦健康。

5.壓力大的人抽出幾分鐘寫寫自己喜歡的事,有助于緩解壓力,提高工作效率。這種做法有利于提高心理的“正能量”,暫時遠(yuǎn)離負(fù)面情緒,進(jìn)而緩解心理壓力。