這個春節(jié)，想必在咱們四川人的餐桌上少不了香腸臘肉、煙熏制品吧，加上咸鴨蛋、榨菜等高鹽食物，吃的鹽可不少吧！大家都知道吃鹽多是不利于身體健康的，尤其是對于老年朋友來講，攝鹽量增多更容易出現(xiàn)血壓升高、骨質丟失、加速衰老等問題。那么，怎樣才能知道自己是否吃鹽過多呢？如果出現(xiàn)以下五個短期癥狀，您就得收斂收斂了！

手指變粗

如果你的體重沒有任何增長，但突然間感覺戴的戒指小了兩號，這很有可能是水潴留造成的;如果你近期吃了過多的鹽，就會發(fā)生這種情況。

嘴干

如果你感覺就像吃了一團棉花球，這可能吃鹽過多的過錯。在食用了含有大量鈉的食物之后，身體會感覺鹽和水的含量失衡了。為了恢復平衡，你需要多喝水。因此，大腦會發(fā)出口渴的信號，促使你狂飲。

頭痛

發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》上的一項研究成果表明：與每天攝入1500毫克鈉的人相比，每天食用3500毫克鈉的成年人頭痛的可能性高出了近1/3。

總想排尿

喝了太多的水并不是讓你尿意頻繁的唯一原因。令人驚訝的是，吃了太多的鹽也會產(chǎn)生相同的效果。當有過多的鹽進入身體時，腎臟就會加班加點的工作，以清除多余的鹽，這就造成了小便量增多。

反應變慢

吃過多的鹽會讓人脫水，而脫水會讓人清晰思考的能力驟然下降。