當(dāng)代，“低頭族”已然成為一個(gè)日益嚴(yán)重化的標(biāo)簽。隨著智能手機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，越來(lái)越多的年輕人，不斷沉迷于其中無(wú)法自拔。躺在床上刷手機(jī)，走路刷手機(jī)，等公交刷手機(jī)，甚至上班開(kāi)會(huì)也刷手機(jī)。微博、微信、抖音、吃雞等等各類(lèi)APP無(wú)情地吞噬著我們。

近日，有研究表明，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)容易引起口臭，嚇得小編是趕緊放下了手機(jī)。那么，口臭這個(gè)鍋該不該手機(jī)背?

玩手機(jī)真會(huì)引起口臭

事實(shí)上，口腔出現(xiàn)異味，與人們的生活方式有關(guān)?？词謾C(jī)時(shí)會(huì)低頭，這種姿勢(shì)會(huì)減少唾液分泌。玩手機(jī)很容易不小心忘記時(shí)間，而且會(huì)較長(zhǎng)時(shí)間閉口不說(shuō)話(huà)。如果看手機(jī)時(shí)與誰(shuí)也不說(shuō)話(huà)，下顎不動(dòng)，不做吞咽動(dòng)作，就無(wú)法刺激唾液分泌，口腔細(xì)菌代謝的產(chǎn)物就停留在口腔。

如果低頭玩手機(jī)的時(shí)間持續(xù)在30分鐘以上，那么口腔中的唾液就會(huì)減少。唾液可以幫助口腔消滅絕大多數(shù)的細(xì)菌。因此，如果唾液減少了，那么口腔中細(xì)菌就會(huì)大量的繁殖，從而引起口腔異味。唾液不足的狀態(tài)持續(xù)超過(guò)30分鐘，口腔中細(xì)菌大量的繁殖，就會(huì)引發(fā)口臭。特別是厭氧菌，它在缺氧狀態(tài)下會(huì)快速繁殖，產(chǎn)生具有臭雞蛋味的揮發(fā)性硫化物，引起口臭。

大部分的口臭是來(lái)源于口腔本身的問(wèn)題

患齲齒、殘根、殘冠、不良修復(fù)體、不正常解剖結(jié)構(gòu)、牙齦炎、牙周炎及口腔黏膜病等疾病，口腔內(nèi)容易產(chǎn)滋生細(xì)菌，引起口臭。其中，齲齒和牙周疾病是最常見(jiàn)的。此外，不注意口腔衛(wèi)生，未正確刷牙，吸煙、飲酒、喝咖啡，或者吃了蔥、蒜、韭菜等刺激性食物，臭豆腐等有臭味的食物，也可能引起口臭。

除了口腔本身的問(wèn)題，胃腸道疾病也可引起口臭。如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，可能伴有口臭。幽門(mén)螺旋桿菌感染者口臭的發(fā)生率要比未感染者高。另外，因病不能進(jìn)食，老年人唾液腺功能降低，女性在月經(jīng)期內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少，也會(huì)助長(zhǎng)厭氧菌生長(zhǎng)，引發(fā)口臭。

如何防止在看手機(jī)時(shí)預(yù)防口臭

看手機(jī)時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行口腔運(yùn)動(dòng)，如上下排牙齒咬合、下巴運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)唾液分泌。此外，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，積極治療病理性因素，也可以預(yù)防口臭。

具體來(lái)說(shuō)，包括加強(qiáng)口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持正確的刷牙方法，每天刷牙兩次，飯前飯后漱口，清除口腔食物殘?jiān)?，定期洗牙。注意飲食調(diào)理，多食蔬果，多飲水，戒煙酒，少喝咖啡、少吃辛辣食物，保持腸道通暢，預(yù)防便秘。對(duì)于口腔疾病和胃腸道疾病問(wèn)題引發(fā)的口臭，應(yīng)積極治療。如果長(zhǎng)期口臭，建議到醫(yī)院檢查，排除疾病隱患。