俗話說“冬至大如年”，對于老人來講，冬至是道要命坎，過后至“小寒”、“大寒”期間，是一年中最寒冷的時節(jié)，很多老人就是因為熬不過這段時期而過世。

由于老年人自身的調(diào)節(jié)能力變差，抵抗力較弱，而冬季的寒冷很容易導(dǎo)致原有的疾病加重，尤其是心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病，再加上冬季感冒多發(fā)、老人易摔倒等原因，更加大了老人各種病情加重的幾率，或者引起多種并發(fā)癥。

這個周末即將迎來冬至，樂山老年病?？漆t(yī)院提醒廣大老年朋友，注意防寒保暖，積極采取防病措施。

心腦血管疾病

一到冬天，心肌梗死、腦中風(fēng)的病人就會增多。高血壓患者尤其要注意，由于寒冷引起血管收縮，使原本已經(jīng)超過正常水平的血壓進(jìn)一步增高，容易造成血管破裂而發(fā)生腦出血。

醫(yī)生建議：高血壓患者在冬天更要堅持服藥，按時測量血壓。老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，如果連續(xù)幾天都感覺特別乏力、頭暈、胸部不適，一定要及時就醫(yī)。

呼吸系統(tǒng)疾病

空氣污染、嚴(yán)重的霧霾會導(dǎo)致肺部炎癥，易發(fā)生呼吸道感染、慢性支氣管炎，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致肺氣腫或肺心病，寒冷刺激也容易誘發(fā)哮喘。老人、吸煙者和慢性病人、免疫力低的人更易發(fā)作。

醫(yī)生建議：加強鍛煉，提高自身免疫力，增強心肺功能。在霧霾天外出，最好戴上醫(yī)用口罩，回家后及時清潔手臉，并用生理鹽水清洗鼻腔。按醫(yī)囑吃藥，還要注意防寒保暖，室內(nèi)保持經(jīng)常通風(fēng)，少吃辛辣的食物，多吃富含維生素C的水果和蔬菜。另外，還可以通過打肺炎疫苗、流感疫苗來減少慢性支氣管炎的發(fā)作次數(shù)。

流感

醫(yī)生建議：流感病毒主要通過說話、咳嗽和打噴嚏等方式噴出飛沫，散布在空氣中，被易感人群吸入呼吸道里，侵入其上皮細(xì)胞中，使其壞死、脫落，引起發(fā)病。因此，到人多的地方最好戴口罩，注意衛(wèi)生，勤洗手，還要及時接種流感疫苗。

關(guān)節(jié)炎

如果當(dāng)日溫度變化在3攝氏度以上、氣壓變化大、相對濕度變化大于10%以上時，感到關(guān)節(jié)痛的人就會明顯多起來。

醫(yī)生建議：注重添加衣物為關(guān)節(jié)部位保暖，尤其是中老年人更應(yīng)該注意保暖、防濕寒，必要時戴上護膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。避免長時間在寒冷潮濕的環(huán)境下工作、生活。有規(guī)律進(jìn)行運動，對關(guān)節(jié)炎有幫助，規(guī)律的運動可以通過加強韌帶、肌肉、肌腱的支持作用，有助于保護關(guān)節(jié)。但應(yīng)避免那些增加關(guān)節(jié)扭動或關(guān)節(jié)面負(fù)荷過大的鍛煉，如跑、跳、蹲、爬樓梯、爬山等，還要避免長時間走路，每天走6000步就夠了。