腎臟是我們最為重要的身體代謝器官，負(fù)責(zé)過(guò)濾身體水液的廢物，產(chǎn)生尿液。如果腎臟失去健康，會(huì)對(duì)我們的身體造成嚴(yán)重的影響，所以在日常生活中，我們應(yīng)該對(duì)腎臟過(guò)一點(diǎn)關(guān)注。

腎臟出現(xiàn)病變，身體往往是沒(méi)有太多征兆的，而當(dāng)身體出現(xiàn)異?；虿贿m時(shí)，往往預(yù)示著腎臟已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的問(wèn)題，比如水腫、尿頻或尿少等癥狀。那么，日常生活中哪些習(xí)慣會(huì)傷害我們的腎臟呢？

第五名 經(jīng)常憋尿

憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液無(wú)法及時(shí)排出，并增加膀胱的壓力，容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，增加腎盂腎炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，如果是男性，還會(huì)對(duì)前列腺的健康造成損傷。

第四名 愛(ài)喝濃茶

濃茶的問(wèn)題在于它往往含有過(guò)多的草酸，如果經(jīng)常喝濃茶，會(huì)導(dǎo)致草酸攝入過(guò)多，容易在腎臟和尿道中形成結(jié)石。

第三名 不愛(ài)喝水

健康的成年人應(yīng)該每天喝2000ml以上的水，保持足夠的水分?jǐn)z入，有利于維護(hù)腎臟的健康，幫助腎臟排出更多身體里代謝的廢物，如尿酸、乳酸、重金屬等。

第二名 吸煙喝酒

煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，而酒精經(jīng)過(guò)代謝后的乳酸也需要腎臟排出，所以吸煙喝酒會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，久而久之，更容易導(dǎo)致腎病的發(fā)生。在臨床上，腎癌的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因素就明確包括吸煙。

第一名 亂用藥物

俗話說(shuō)“是藥三分毒”，對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)，如果你沒(méi)有在醫(yī)生指導(dǎo)下安全用藥，藥物中的毒素會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生破壞，比如腎小管壞死、藥物性間質(zhì)性腎炎、急性腎衰竭等等，這樣的事情在臨床上屢見不鮮。

除了以上這5個(gè)不良習(xí)慣會(huì)傷害腎臟以外，大家還應(yīng)該注意，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)、愛(ài)吃油膩食物和熬夜等習(xí)慣，也都會(huì)對(duì)腎臟的健康不利。