你知道嗎？適當(dāng)曬太陽除了能加快血液循環(huán)、促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，還有很多讓你意想不到的好處。

No.1 預(yù)防近視

陽光可以刺激多巴胺的生成，避免眼軸變長，從而預(yù)防光線聚焦扭曲，進(jìn)而降低近視風(fēng)險。

No.2 減少感冒

保持體內(nèi)高水平維生素D，可有效預(yù)防感冒等常見呼吸道疾病。

No.3 預(yù)防骨質(zhì)疏松

多曬太陽有利于人體生成維生素D，促進(jìn)對鈣、磷的吸收和利用，降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險。

No.4 保護(hù)血管

維生素D含量低的人罹患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險高。適當(dāng)曬太陽有助于維生素D變得更加活躍，保護(hù)血管健康。

No.5 驅(qū)走體內(nèi)寒氣

患有“老寒腿”的老年人，多曬曬腿腳，有助于驅(qū)走體內(nèi)寒氣。同時，配合按摩小腿上的足三里穴，還能抗衰老、延年益壽。

No.6 提升激素水平

研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)睪丸激素的水平，隨著維生素D含量的波動而變化。每天曬太陽1小時，體內(nèi)睪丸激素可增加69%。

No.7 降低患癌風(fēng)險

研究表明，接受日照時間長地區(qū)的人，患乳腺癌、胰腺癌和卵巢癌的比率明顯降低。

No.8 有效改善不良情緒

充足日照能讓人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平提升，有效改善不良情緒。