（綜合內(nèi)二科姚小波）近1年來(lái)，身邊親人發(fā)生太多不幸，先后3位親人被確診為癌癥晚期，無(wú)手術(shù)指征。做為一名醫(yī)生，面對(duì)親人的追問(wèn)只能一次又一次地回答“慢慢來(lái)，會(huì)好的”，心里五味雜陳，只剩下無(wú)耐和無(wú)助。上周在日常檢查中，又確診了2位結(jié)腸癌、1位胃癌患者。隨著患癌發(fā)病率的增大，大家對(duì)癌癥如何預(yù)防愈加關(guān)注，為讓更多的人正確了解和參與到癌癥預(yù)防中來(lái)，實(shí)現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療，我將自己從醫(yī)以來(lái)的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)與大家作一分享。

一、癌癥形成的五大因素

（一）常食咸熏制品、油炸食物

烤肉、咸熏制品、油炸、發(fā)霉食物等含有較高的苯丙芘、黃曲霉素、亞硝酸鹽，它們是世界上公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)。黃曲霉素B1的毒性是氰化鉀的10 倍，是砒霜的68倍，容易誘發(fā)肝癌。苯丙芘和亞硝酸鹽會(huì)導(dǎo)致食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌。

（二）吸煙喝酒

據(jù)科學(xué)研究表明每吸一支煙，就可能喪失5分半鐘的生命。肺癌、膀胱癌、食道癌、口腔或喉部腫瘤等，都與吸煙密切相關(guān)。而一個(gè)每天吸15支煙至20支煙的人，患肺癌、口腔癌或喉癌致死的幾率，比不吸煙的人高14倍。酒精本身并不是致癌物，不會(huì)引起基因突變。真正危險(xiǎn)的是它在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物：乙醛。酒精（乙醇）進(jìn)入體內(nèi)后，由乙醇脫氫酶代謝為乙醛，然后再由乙醛脫氫酶代謝為乙酸。一頭一尾的乙醇和乙酸都相對(duì)安全，但中間的乙醛很危險(xiǎn)。乙醛能直接結(jié)合DNA，誘發(fā)基因突變，所以世界衛(wèi)生組織把乙醛列為一級(jí)致癌物！戒除煙酒能大幅降低患癌幾率。

（三）精神長(zhǎng)期壓抑

精神長(zhǎng)期壓抑不開心對(duì)癌細(xì)胞來(lái)說(shuō)，正是生長(zhǎng)擴(kuò)散的好機(jī)會(huì)。食道癌的患者十有八九都是固執(zhí)、急性子的人；乳腺癌和中年患胃癌的人多半愛(ài)生悶氣、自我壓抑、不擅表達(dá)。

（四）環(huán)境污染

天空越來(lái)越不干凈，PM2.5成了肺癌的誘因之一；生活污水和工業(yè)廢水污染了水循環(huán)系統(tǒng)；

被污染的水，容易造成消化道腫瘤；不合格的裝修材料中甲醛、氡等，導(dǎo)致患白血病和肺癌。

（五）遺傳因素

家族病史是致命癌癥的最大誘因，目前研究表明，消化道腫瘤、肝癌、乳腺癌、宮頸癌、前列腺癌等，有明顯的家族聚集性，也就是說(shuō)有遺傳性。直系親屬有這些病的人，就是高危人群，比一般人患癌的幾率大，當(dāng)然，癌癥和遺傳雖有一定關(guān)系，有癌癥家族史的人，卻不一定都會(huì)患癌癥，不必要有恐懼心理。

二、預(yù)防癌癥的黃金法則

（一）吃點(diǎn)黃綠色食物。

國(guó)際抗癌聯(lián)盟的一份報(bào)告說(shuō)，全球每年有1200萬(wàn)新發(fā)癌癥病例，其中高達(dá)四成是可以預(yù)防的。富含維生素C的黃、綠色蔬菜和水果，能讓胃癌、腸癌、肺癌、子宮癌、前列腺癌等發(fā)病危險(xiǎn)性大幅下降。此外，多吃生蒜，能讓得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低60%。

（二）每天走路一小時(shí)。

美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對(duì)七萬(wàn)人的長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時(shí)，就可以降低一半患大腸癌的幾率。運(yùn)動(dòng)后出汗，還可以使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。運(yùn)動(dòng)能提高免疫力，能預(yù)防多種癌癥。

（三）曬15分鐘的太陽(yáng)。

衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光教授說(shuō)，人體內(nèi)維生素D不足，會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。身體吸收陽(yáng)光中的紫外線合成維生素D，能起到防癌作用。不過(guò)，為避免曝曬增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，每天曬太陽(yáng)15分鐘就可以。

（四）睡夠七小時(shí)。

當(dāng)你睡覺(jué)時(shí)，不少免疫力因子會(huì)在此時(shí)產(chǎn)生，它們猶如一個(gè)屏障保護(hù)著你。睡飽了，免疫力增強(qiáng)了，我們癌細(xì)胞要“進(jìn)攻”人體的難度就大多了。午睡是中國(guó)人很好的習(xí)慣，中午一點(diǎn)是人類的一個(gè)睡眠高峰，這時(shí)打個(gè)小盹，也能增強(qiáng)體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

（五）少吃點(diǎn)糖。

癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖，你的血液里57%的糖分都用來(lái)滋養(yǎng)了我，讓我無(wú)法控制越分裂越多。所以，含糖食品，還是少吃或不吃為好。

三、早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療

目前主流篩查癌，還是以定期健康體檢為主。一般常規(guī)體檢以B超、胸片為主，少部分能做CT、核磁共振、PET等檢查。能發(fā)現(xiàn)直徑約1厘米以上腫瘤，5年生存率能得到顯著提高。但這些手段也只能發(fā)現(xiàn)已經(jīng)形成癌的病變，早期發(fā)現(xiàn)也只能延長(zhǎng)生命周期，提高生活治療。而在我國(guó)癌癥前5發(fā)病率中，除肺癌外消化系統(tǒng)腫瘤占四位。而大部分食管癌、胃癌、大腸癌可以在未形成癌之前盡早干預(yù)，防止癌的形成。

比如大腸癌，起初就是一個(gè)很不起眼的息肉，經(jīng)過(guò)5-15年甚至更長(zhǎng)時(shí)間就可能轉(zhuǎn)變?yōu)榘?。在這么長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，你完全有時(shí)間做一個(gè)簡(jiǎn)單的腸鏡檢查，很容易發(fā)現(xiàn)，切除后，定期復(fù)查，可杜絕大腸癌發(fā)生。

從正常黏膜發(fā)展為腸癌需要5-15年的時(shí)間.大腸癌篩查對(duì)象：

1、一般人群：50歲以上，無(wú)論性別、有無(wú)癥狀，都應(yīng)做一次腸鏡檢查。

2、高危人群：直腸癌家族史、炎癥性腸病、長(zhǎng)期慢性腹瀉、慢性便秘、粘液血便史，慢性闌尾炎或闌尾炎切除術(shù)后、膽道疾病、糖尿病、下腹放療史，應(yīng)從40歲開始，體檢腫瘤標(biāo)志物異常，應(yīng)立即檢查。

比如胃癌 腸型胃癌發(fā)生發(fā)展和大腸癌一樣，也需要一個(gè)漫長(zhǎng)過(guò)程，在萎縮、腸化、輕度異性增生階段定期隨訪，隨訪過(guò)程中出現(xiàn)異性增生（中-重度），可行內(nèi)鏡手術(shù)治療，杜絕胃癌的發(fā)生。

在多數(shù)人心中，胃腸鏡檢查非常痛苦，但隨著無(wú)痛胃腸鏡的開展，胃腸鏡檢查變得輕松愉快。對(duì)早癌、早早癌及癌前病變能真正做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。希望這些資料能對(duì)我的朋友們有所幫助。也請(qǐng)你給自己或家人的健康花一點(diǎn)時(shí)間，也許就是一個(gè)很小的決定，你將獲得人生最大的財(cái)富。